Autor: alpenfrauen.at
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Die Lebenskraft und die Frühlingspflanzen
Diese geführte Meditation lädt dich auf eine Frühlingswiese im Alpenraum ein: voller Margeriten, Flieder, Gänseblümchen, Löwenzahn, Hahnenfuß und Gundelrebe. Jede Pflanze steht dabei symbolisch für eine besondere Qualität wie Glück, Leichtigkeit, Lebensfreude, Mut, Stärke und Schutz. Während du gedanklich durch die Natur wanderst, begleiten dich achtsame Reflexionsfragen und stärkende Affirmationen. Die Meditation unterstützt dich dabei,…
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Meditation Frühlingsbeginn
Diese geführte Meditation zum Frühlingsbeginn lädt dich ein, innerlich aufzublühen und neue Leichtigkeit zu spüren. Während du gedanklich über eine Wiese voller Krokusse und Buschwindröschen wanderst, begleitet dich die frische, klare Luft des Frühlings. Du lässt Anspannung los, schaffst Raum für neue Gedanken und erinnerst dich daran, dass nach ruhigen und dunkleren Phasen wieder Bewegung,…
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Wassilissa und die innere Stimme
Dieses Märchen lädt dich ein, dich an die Kraft deiner Intuition zu erinnern. Rebecca erzählt ein altes Märchen, das unter dem Titel „Wassilissa, die Wunderschöne“ oder „Vasalisa, die Weise“ bekannt ist. Nach dem Verlust ihrer Mutter, lernt das junge Mädchen auf ihre eigene innere Stimme zu hören. Wassalissa stellt sich der Weisheit der Alten, bringt…
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Wenn sich der Nebel lichtet: Morgenmeditation zum Gedanken loslassen und ruhig in den Tag starten
In dieser Morgenmeditation „Wenn sich der Nebel lichtet“ findest du Ruhe und Klarheit für den Tag. Beim bewussten Atmen lässt du Gedanken los, während sich vor deinem inneren Auge der Nebel lichtet und Licht in deinen Geist kommt. So startest du entspannt in den Morgen, ohne gleich an all die To-Do’s zu denken, die erledigt…
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Herbstmeditation: Fülle, Loslassen, Dankbarkeit, Balance
In dieser geführten Herbstmeditation in den Herbstwald feierst du die Zeit der Fülle, lässt Altes los, spürst Dankbarkeit und findest dein Gleichgewicht. Wir wünschen wohltuende Entspannung!
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Die Leichtigkeit und die Sommerwiese
Eine sanfte Sommermeditation, die dich auf eine blühende Alpenwiese führt. Spüre Leichtigkeit, komm ganz im Moment an und lass den Alltag für einen Augenblick los. Ideal für warme Tage – oder wann immer du den Sommer in dir spüren möchtest. Wohltuende Entspannung beim Hören! Auf YouTube: Auf Spotify:
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Schnell und tief einschlafen (10 Minuten)
Diese geführte Einschlafmeditation begleitet dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf – in nur 10 Minuten. Mit einer wohltuenden Stimme lässt du den Tag los, entspannst Körper und Geist, und sinkst schnell in die Stille der Nacht. Ideal, wenn du müde bist, aber nicht abschalten kannst. Einfach hören, loslassen, einschlafen. Wohltuenden Schlaf!
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Die Weißtanne und die Wurzelkraft
In dieser geführten Meditation nehmen wir dich mit an einen sonnigen Berghang im Juni – dorthin, wo die Alpen blühen und die Erde kraftvoll pulsiert. Du begegnest einer alten Weißtanne, tief verwurzelt und voller stiller Weisheit. Gemeinsam mit ihr verbindest du dich mit deiner inneren Wurzelkraft, findest Halt, Erdung und Zugang zu deiner inneren Stimme. …
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Körper annehmen und wertschätzen
In dieser geführten Meditation lernst du dich und deinen Körper annehmen und wertzuschätzen. Die Vielfalt und Einzigartigkeit deines Körpers wird zu einem Teil deiner Stärke. Viel Freude beim Hören!
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20 positive Affirmationen für dein Mama-Sein (Mama Meditation)
In dieser dreiteiligen Meditationsreihe „Meditation für Mama“ möchten wir mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag bringen. Diese geführten Meditationen sind für alle Mamas, die „ein bisschen müde“, „etwas genervt“, „ziemlich erschöpft“ oder sogar „am Ende ihrer Kräfte“ sind, weil sie vor lauter Alltagschaos, gesellschaftlichen Erwartungen und dem Erfüllen der Bedürfnisse ihrer Lieben etwas Wichtiges…