Rauhnächte
Meditationen für eine magische Rauhnachtszeit (24.12. – 05.01.) mit Botschaften der zwölf weiblichen Archetypen der Alpen
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Die Meditationen „Rauhnächte“ begleiten dich durch die zwölf Nächte zwischen den Jahren: eine Zeit des Rückblicks, der Innenschau und des Neubeginns. Die Rauhnächte beginnen am 24.12./25.12. und enden am 04.01./05.01. Jede Meditation ist einer Rauhnacht gewidmet und von der Weisheit einer der zwölf weiblichen Archetypen der Alpen inspiriert. Im Begleitbuch findest du zu jeder Meditation eine passende Affirmation, die dich darin unterstützt, die Impulse in deinen Alltag mitzunehmen und in dir nachklingen zu lassen.
Beschreibung der Meditationen
LOSLASSEN
Luisa Loslassen
Diese Meditation lädt dich ein, mutig loszulassen und dich von inneren Lasten zu befreien, die dich daran hindern, dein volles Potential zu entfalten. Jeder Abschied schafft Raum für Neues und birgt die Möglichkeit eines Neubeginns.
FREIHEIT
Frieda Frei
Manchmal vergessen wir, dass Freiheit nicht etwas ist, das wir uns erarbeiten müssen. Sie ist längst da, leise und sanft wie der Wind, der über eine Wiese streicht, ohne etwas festzuhalten. Diese Meditation lädt dich ein, Freiheit, Leichtigkeit und Lebensfreude in dein Leben zu lassen.
BALANCE
Greta Grün
Manchmal neigen wir dazu, in eine Richtung zu kippen mit zu viel Arbeit, zu vielen Gedanken, zu vielen Sorgen. Diese Meditation erinnert uns, wie wichtig es ist, innezuhalten, durchzuatmen und uns selbst wieder in die Mitte zu bringen. Wie ein Baum, der fest verwurzelt ist und dennoch seine Äste in alle Richtungen streckt, dürfen auch wir standhaft sein und zugleich flexibel.
MUT
Mia Mutig
Mutig zu sein bedeutet, Grenzen zu setzen, wenn etwas nicht guttut, und für die eigenen Wünsche einzustehen, ohne sich zu rechtfertigen. Es heißt, das Alte zu hinterfragen, wenn es die eigene Lebendigkeit einschränkt, und den Mut aufzubringen, Neues zu wagen. Diese Meditation bestärkt deine leise Entschlossenheit, das eigene Leben ehrlich und selbstbestimmt zu gestalten.
HERZÖFFNUNG
Lioba Liebe
Oft neigen wir dazu, uns selbst klein zu machen, uns selbst zu kritisieren oder unsere eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Wir vergleichen uns mit anderen oder zweifeln an unserem Wert. Diese Meditation lädt dich ein, dich selbst wie eine liebevolle Freundin zu behandeln: mit Geduld, Mitgefühl und Verständnis. So erlaubst du dir, menschlich zu sein, Fehler zu machen, Grenzen zu haben und deine Bedürfnisse zu spüren.
SELBSTFÜRSORGE
Waldburga Wurzeln
In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und hohen Anforderungen geprägt ist, bleibt oft wenig Zeit für das Wichtigste: sich selbst. Wir jonglieren häufig zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und sozialen Erwartungen. Selbstfürsorge wird dabei oft als Luxus abgetan, den man sich nur selten gönnen kann. Diese Meditation erinnert dich daran, dass genau das Gegenteil der Fall ist, denn Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit.
DANKBARKEIT
Hildegard Heilung
Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten, zurückzuschauen und das vergangene Jahr mit allen Höhen und Tiefen bewusst zu betrachten. Es ist die Zeit, dankbar zu sein – für alles, was wir erleben durften, für alles, was uns wachsen ließ, und für die Menschen, die unseren Weg begleitet haben. Dankbarkeit bedeutet nicht nur Freude über Schönes, sondern auch die Akzeptanz dessen, was schwierig war.
KRAFTVOLL
Siegunde Stark
Diese Meditation begleitet dich beim Jahreswechsel und lädt dich ein, innezuhalten und nachzuspüren, wie du dein kommendes Jahr gestalten möchtest. Dein Leben zu gestalten bedeutet, bewusst Entscheidungen zu treffen, Verantwortung für deine Zeit, deine Energie und deine Freude zu übernehmen. Es bedeutet auch ein klares „Nein“ zu Erwartungen und Verpflichtungen auszusprechen, die dir nicht guttun und deine Freiheit einschränken.
NEUBEGINN
Konstanze Kraft
Heute beginnt ein neues Jahr. Diese Meditation lädt dich ein, dich kraftvoll aufzurichten, dich in deiner vollen Größe zu zeigen und deinen eigenen Platz einzunehmen. Unabhängig von äußeren Umständen oder der Meinung anderer. Die Welt ist deine Bühne, und du bestimmst, wie du auf ihr erscheinst.
VISIONEN
Sofia Seele
Ein neues Jahr voller Möglichkeiten liegt vor dir. In dieser Meditation lenkst du deinen Fokus auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Visionen. Visionen geben deinem Leben Richtung. Sie zeigen, wofür dein Herz brennt und wohin deine Schritte führen dürfen. Bedürfnisse erinnern dich daran, auf dich selbst und deine Kraft, Ressourcen und Lebensfreude zu achten. Wünsche öffnen Türen zu neuen Erfahrungen und Erlebnissen.
TRANSFORMATION
Mirabella Magie
Transformation bedeutet Veränderung. Oft tragen wir nicht nur unsere eigenen Erfahrungen mit uns, sondern auch ungelöste Themen aus der Familie. Diese Verstrickungen können uns unbewusst beeinflussen und uns immer wieder blockieren. Sich dieser Dinge bewusst zu werden, erfordert Mut. Doch genau darin liegt die Chance: zu erkennen, wo wir festhängen, um dann neue Wege einschlagen zu können. Diese Meditation lädt dich ein genau hinzuschauen und bewusst alte Muster, Verletzungen und Prägungen hinter dir zu lassen.
WEISHEIT
Wilma Weise
In jedem Menschen liegt ein innerer Kompass, eine Weisheit, die uns den Weg weist; selbst in den herausforderndsten Momenten. Doch im Trubel des Alltags vergessen wir oft, auf diese innere Stimme zu hören. Diese innere Weisheit spricht leise, aber klar. Sie zeigt sich in dem Gefühl, das etwas richtig oder stimmig ist, auch wenn es rational vielleicht nicht sofort erklärbar erscheint. Diese Meditation lädt dich ein, deinem Bauchgefühl zu vertrauen und deine innere Stimme zu hören.